Biện pháp khắc phục bệnh viêm khớp

Các triệu chứng viêm khớp :
- Đau các khớp, lúc đầu đau âm ỉ, sau chuyển dần thành đau buốt.
- Mất chuyển động, có thể mài hoặc nứt
- Các khớp sưng, đỏ và mềm
- Làm mòn các mô mềm 
- Yếu một hoặc nhiều khớp 
- Các biện pháp khắc phục và điều trị cho bệnh viêm khớp
- Khi bạn đang cố gắng kiểm soát cơn đau do viêm khớp, hãy chú ý đến các hoạt động hàng ngày và để ý xem chúng ảnh hưởng như thế nào đến khớp của bạn. 
Lời khuyên chung về lối sống và phong trào :
- Tập thể dục hàng ngày khuyến khích các khớp vận động. Hỏi bác sĩ về các hoạt động kéo căng để cải thiện phạm vi chuyển động của bạn. 
- Ngồi thẳng lưng để giữ cho cơ thể thẳng hàng. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể hướng dẫn bạn cách ngồi, đứng và di chuyển an toàn nhất trong ngày.
- Tìm sự cân bằng giữa nghỉ ngơi và hoạt động mang tính xây dựng. Việc tập luyện quá sức dễ dẫn đến tổn thương và đau khớp hơn. 
- Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì cân nặng của bạn để giảm áp lực dư thừa và căng thẳng lên khớp của bạn. 
- Bỏ thuốc lá đi. Hút thuốc gây căng thẳng thêm cho các mô liên kết của bạn và dẫn đến đau khớp. 
Biện pháp tự nhiên
- Viêm khớp có thể khiến bạn cảm thấy cứng và đau nhức. Uống thuốc có thể hữu ích, nhưng có những phương pháp điều trị tự nhiên được thiết kế để giảm đau và tăng cường vận động.
- Châm cứu: Một hình thức y học cổ xưa của Trung Quốc bao gồm việc đưa những chiếc kim cực nhỏ vào da để kích thích các điểm áp lực cụ thể. Châm cứu giúp kích thích các mô liên kết, cải thiện lưu lượng máu và kích hoạt các chất giảm đau tự nhiên của cơ thể. 
- Xoa bóp: Thao tác các cơ với áp lực nhẹ nhàng hoặc vừa phải có thể giảm đau và tăng phạm vi chuyển động. Thời gian là rất quan trọng - nếu bạn đang có một cơn bùng phát đặc biệt tồi tệ, bạn có thể muốn tránh gây thêm căng thẳng cho các khớp bị đau. 
- Yoga: Một phương pháp luyện tập thân tâm kết hợp chuyển động, hít thở sâu và thiền định. Yoga đã được chứng minh là có tác dụng giảm căng thẳng, tạo cảm giác thư giãn, giảm đau và cứng khớp. 
- Kích thích điện qua da (TENS): Một hình thức kích thích điện sử dụng dòng điện từ. Các điện cực được đặt trên các khớp bị sưng, cho phép dòng điện đi qua da để giảm đau. 
- Bạn cũng có thể cân nhắc kết hợp các loại thực phẩm có tác dụng đánh bay chứng viêm, giúp xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch vào chế độ ăn uống của mình. Các loại thực phẩm sau đây được khuyến nghị là phương pháp điều trị tự nhiên cho bệnh viêm khớp:
- Cá
- Đậu nành
- Dầu ô liu nguyên chất
- Quả anh đào
- Các sản phẩm từ sữa ít béo
- Bông cải xanh
- Trà xanh
- Trái cây có múi
- Đậu
- Tỏi
- Quả hạch
- Điều trị theo toa
- Bác sĩ của bạn sẽ đề xuất các loại thuốc khác nhau dựa trên loại và mức độ nghiêm trọng của tình trạng của bạn. Các phương pháp điều trị viêm khớp từ thuốc giảm đau, kem bôi đến steroid và thường được sử dụng kết hợp để giảm bớt các triệu chứng.
- Thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) và theo toa: Thuốc giảm đau không kê đơn như Tylenol giúp giảm đau nhưng không chống viêm. Nếu bạn đang bị bùng phát nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê toa opioid. Tuy nhiên, những điều này có thể hình thành thói quen trong một khoảng thời gian. 
- Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): Ibuprofen, được tìm thấy trong Advil và naproxen, được tìm thấy trong Aleve, làm giảm đau và viêm. Dùng NSAID có thể dẫn đến kích ứng dạ dày và làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim. 
- Thuốc chống dị ứng: Kem bôi, thuốc mỡ và gel có chứa thành phần làm tê hoặc làm mát, như tinh dầu bạc hà. Chúng được áp dụng trực tiếp lên da. 
- Thuốc chống ung thư điều chỉnh bệnh (DMARD): Thuốc ngăn hệ thống miễn dịch tấn công các khớp.
- Corticosteroid: Được tiêm hoặc uống dưới dạng viên thuốc, những steroid này ngăn hệ thống miễn dịch tấn công các khớp của bạn và các mô xung quanh. 
Khi nào đến gặp bác sĩ
- Nếu bạn đang cảm thấy đau nhức nhẹ và cứng khớp nói chung, bạn có thể dựa vào các biện pháp tự nhiên và điều trị tại nhà. Nếu bạn nhận thấy cơn đau nhói hoặc cơn bùng phát kéo dài hơn một tuần, thì đã đến lúc bạn phải hành động. Gọi cho bác sĩ của bạn nếu:
- Liệu pháp tại nhà, chẳng hạn như chườm lạnh, thuốc giảm đau OTC và nghỉ ngơi, không có tác dụng 
- Một khớp hoặc khu vực bùng phát nhiều hơn bình thường, ngăn cản các hoạt động bình thường của bạn
- Nghỉ ngơi không cải thiện cơn đau của bạn
- Bạn dùng nhiều loại thuốc điều trị viêm khớp và các tình trạng sức khỏe khác

Xem thêm thuốc trị bệnh xương khớp tại đây !