Nguồn cung cấp vitamin B tốt

Điều quan trọng là phải bổ sung đủ lượng vitamin B phức hợp mỗi ngày. Nếu nguồn thực phẩm tươi không đủ, thực phẩm tăng cường và thực phẩm bổ sung có thể là những bổ sung phù hợp trong chế độ ăn uống. Các loại vitamin B khác nhau có các nguồn thực phẩm khác nhau.