Phòng ngừa và Điều trị Hội chứng Buồng trứng Đa nang (PCOS)

Phụ nữ bị tình trạng này có thể trải qua chu kỳ kinh nguyệt không đều, lông mặt phát triển quá mức, tóc mỏng, mụn trứng cá và rối loạn giấc ngủ. PCOS cũng có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp , cholesterol cao, tiểu đường , bệnh tim và ung thư nội mạc tử cung.

Các biến chứng của hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
- PCOS không được giám sát có thể dẫn đến các tình trạng và biến chứng y tế nghiêm trọng.

Chúng bao gồm:
1. Vô sinh: Là một tình trạng bệnh lý của hệ thống sinh sản ảnh hưởng đến khả năng mang thai của phụ nữ.
2. Sẩy thai: Là trường hợp phụ nữ bị sảy thai đột ngột trước tuần thứ 20. Nó có thể gây ra đau khổ về cả thể chất và tinh thần.
3. Sinh non: Đề cập đến việc sinh nở xảy ra trước tuần thứ 37 của thai kỳ. Nó có thể dẫn đến việc sinh ra một đứa trẻ với các cơ quan quan trọng chưa trưởng thành như phổi, tim, v.v.
4. Bệnh tiểu đường loại 2 : Đây là một tình trạng bệnh mãn tính mà cơ thể không sản xuất insulin hoặc trở nên kháng insulin.
5. Rối loạn lipid máu hoặc rối loạn chuyển hóa lipid: Rối loạn lipid máu ở phụ nữ bị PCOS có thể phổ biến ở phụ nữ kháng insulin. 
6. Các bệnh về tim: Các bệnh tim thường gặp bao gồm huyết áp cao , suy tim , bệnh mạch vành, bệnh van tim và rối loạn nhịp tim.
7. Trầm cảm và lo lắng : Đây là những tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến trong đó cá nhân thường bị mất niềm vui.
8. Ung thư nội mạc tử cung: Là một loại ung thư ảnh hưởng đến niêm mạc tử cung (dạ con) ở phụ nữ.
9. Chảy máu tử cung bất thường: Là hiện tượng chảy máu nhiều và bất thường giữa và / hoặc trong kỳ kinh nguyệt.
10. Đột quỵ: PCOS có liên quan đến nguy cơ đột quỵ cao hơn đáng kể, đây là tình trạng nguồn cung cấp máu lên não bị gián đoạn. 
11. Ngưng thở khi ngủ: Bệnh nhân PCOS có nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ cao hơn. Tình trạng này được đặc trưng bởi tình trạng ngừng thở trong khi ngủ kéo dài vài giây và có thể xảy ra nhiều lần trong suốt đêm, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng này.
12. Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu: Có thể gặp ở phụ nữ bị PCOS, đặc biệt nếu họ bị béo phì.

Phòng ngừa Hội chứng Buồng trứng Đa nang (PCOS)
Sau đây là một số mẹo và thủ thuật có thể giúp bạn ngăn chặn và quản lý PCOS.
1. Thực hiện những thay đổi lành mạnh đối với chế độ ăn uống của bạn


- Một chế độ ăn uống bổ dưỡng và lành mạnh giúp bạn kiểm soát các triệu chứng và biến chứng của PCOS. Việc thay đổi chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của mình vì bạn tránh được những thay đổi tâm trạng đột ngột bằng cách giúp bạn duy trì mức nội tiết tố của mình. Sau khi thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề về PCOS. 
- Bổ sung thực phẩm chống viêm: Để kiểm tra tình trạng viêm trong cơ thể, bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chống viêm như cà chua, rau lá xanh, dầu ô liu và các loại hạt trong chế độ ăn uống của mình.
- Tăng lượng sắt: Một số phụ nữ bị chảy máu nhiều trong khi chiến đấu với PCOS, dẫn đến cơ thể thiếu sắt, gây thiếu máu. Vì vậy, bạn phải bổ sung lượng sắt bằng thực phẩm giàu chất sắt như trứng, rau bina, đậu, hải sản, đậu Hà Lan và trái cây khô trong chế độ ăn uống của bạn.
- Cân bằng carbohydrate và protein: Lượng carbohydrate và protein phù hợp giúp bạn kích thích sản xuất insulin. Để kiểm soát các triệu chứng PCOS, bạn phải cân bằng lượng carbs thấp với lượng protein cao để tối ưu hóa năng lượng và mức độ hormone của bạn.
- Thêm thực phẩm nguyên chất: Thực phẩm nguyên chất không qua chế biến và không có thêm đường và chất bảo quản. Bạn phải thêm thực phẩm toàn phần như trái cây, các loại hạt, các loại đậu và rau xanh vào chế độ ăn uống của mình để duy trì lượng hormone và lượng đường trong cơ thể.
- Tăng lượng chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn tiêu hóa và kiểm tra sự trao đổi chất của bạn. Để tránh các triệu chứng PCOS, bạn phải bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ như các loại hạt, chuối, sữa đông, bông cải xanh, rau mầm và quả bơ.
- Giảm tiêu thụ caffeine: Caffeine ảnh hưởng đến các hoạt động nội tiết tố trong cơ thể bạn. Bạn có thể thay thế lượng caffeine bằng trà thảo mộc, trà xanh hoặc nước chanh-gừng.
2. Duy trì cân nặng hợp lý
- Chỉ số khối cơ thể (BMI) phù hợp giúp bạn điều chỉnh lượng insulin và chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, bạn phải cố gắng duy trì cân nặng hợp lý để giảm bớt các triệu chứng PCOS. Tuy nhiên, bạn phải lưu ý rằng không nên tập luyện quá sức vì điều đó có thể cản trở chức năng nội tiết tố của bạn. Bạn có thể thử một số bài tập nhẹ nhàng như pilate, yoga, thể dục nhịp điệu nhẹ và bơi lội.
3. Ngủ ít nhất 8 tiếng
- Thói quen ngủ của bạn ảnh hưởng đáng kể đến mức độ căng thẳng và năng lượng của bạn. Nó cũng ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn. Bạn phải cố gắng ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi ngày. Thiết lập một thói quen cho giấc ngủ của bạn có thể có lợi. Bạn có thể nằm sấp khi đi ngủ để có một giấc ngủ ngon.
4. Tránh căng thẳng
- Căng thẳng không tốt cho sức khỏe của bạn, đặc biệt nếu bạn đang mắc bệnh buồng trứng đa nang. Căng thẳng ảnh hưởng xấu đến sự cân bằng nội tiết tố và trạng thái tinh thần của bạn. Để tránh căng thẳng, bạn có thể tập thiền, yoga hoặc đi dạo. Bạn cũng có thể giữ mức độ căng thẳng của mình ở mức thấp bằng cách ngủ ngon và cắt giảm lượng cà phê tiêu thụ. Một cách khác để điều hướng bản thân khỏi căng thẳng là trở thành một phần của các nhóm hỗ trợ xã hội.


Điều trị Hội chứng Buồng trứng Đa nang (PCOS)
- Việc điều trị PCOS phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như các triệu chứng của bạn, tiền sử bệnh gia đình, các tình trạng sức khỏe khác và liệu bạn có muốn mang thai hay không. PCOS không thể chữa khỏi nhưng có thể được điều trị với sự trợ giúp của thuốc và thay đổi lối sống.
1. Kiểm soát cân nặng và chế độ ăn uống lành mạnh
- Trước khi điều trị bằng cách sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết, các bác sĩ khuyên nên thay đổi chế độ ăn uống và lối sống để cải thiện sức khỏe tổng thể. Thay đổi chế độ ăn uống giúp duy trì mức đường huyết và cân nặng hợp lý, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt.
2. Thuốc điều hòa rụng trứng
- Các phương pháp điều trị bằng thuốc được dành riêng cho các rối loạn như rụng lông, rậm lông và kinh nguyệt không đều. Liệu pháp y tế đầu tiên thường bao gồm thuốc tránh thai để tạo ra kinh nguyệt đều đặn.
- Nếu các triệu chứng như rậm lông không được giảm bớt, một chất ngăn chặn androgen có thể được thêm vào. Điều trị đầu tay để kích thích rụng trứng khi mong muốn có khả năng sinh sản là letrozole hoặc clomiphene . 
Các loại thuốc được sử dụng để kiểm soát các triệu chứng của PCOS bao gồm:
- Thuốc tránh thai nội tiết như etonogestrel , ethinyl estradiol và medroxyprogesterone acetate 
- Thuốc kháng nội tiết tố nam hoặc thuốc ngăn chặn androgen như spironolactone , leuprolide , và Finasteride 
- Các chất điều biến thụ thể estrogen có chọn lọc như clomiphene citrate
- Thuốc tẩy lông tại chỗ như eflornithine
- Thuốc trị mụn tại chỗ như benzoyl peroxide , tretinoin , adapalene , erythromycin, clindamycin và natri sulfacetamide
- Thuốc hạ đường huyết như metformin và insulin . Các loại thuốc khác tương tự như metformin có thể được kê đơn bao gồm repaglinide , canagliflozin và dapagliflozin . 
3. Khoan buồng trứng
- Đây là một quá trình phẫu thuật nhằm kích thích sự rụng trứng bằng cách loại bỏ các mô buồng trứng sản xuất ra nội tiết tố nam androgen ở nữ giới. Phẫu thuật này được khuyến khích cho những phụ nữ không rụng trứng ngay cả khi đã giảm cân và thử các phương pháp điều trị sinh sản. 
4. Bổ sung
- Một số chất bổ sung như inositol thường được kê đơn để giúp cải thiện chức năng buồng trứng và điều hòa kinh nguyệt, giúp dễ thụ thai. Inositol là một chất giống như vitamin được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt, đậu, gạo lứt và cám lúa mì. Bổ sung Omega 3 cũng được khuyến khích để giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm và trầm cảm . Thuốc bổ sung crom được kê đơn để giúp giảm lượng đường trong máu và tăng độ nhạy cảm với insulin. 

Bỏ thuốc lá và rượu để giữ mức hormone ổn định
- Tiêu thụ thuốc lá hoặc nicotine ảnh hưởng xấu đến hệ thống nội tiết của bạn. Do đó, bạn phải bỏ hoặc hạn chế hút thuốc và uống rượu để giữ cho lượng insulin và hormone của bạn không bị xáo trộn. Phụ nữ có thể tăng gấp đôi cơ hội thụ thai mỗi tháng nếu họ bỏ thuốc lá. 

Thông tin liên quan