Các chất gây ung thư phổ biến bạn nên biết

1. Thuốc lá
- Không quan trọng bạn là người hút thuốc hay hít phải khói thuốc của người khác. Ít nhất 70 hóa chất trong thuốc lá được biết là gây ung thư bằng cách làm hỏng DNA của bạn.
- Thuốc lá không khói có vẻ an toàn hơn nhưng nó cũng có thể dẫn đến ung thư. Ngay cả hút thuốc nhẹ cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ về cách bỏ thuốc lá.
2. Radon
- Khí này xuất hiện với một lượng nhỏ trong tự nhiên, nơi nó vô hại. Nhưng nếu nó tích tụ trong nhà và bạn hít phải nó, radon sẽ phá vỡ niêm mạc phổi của bạn .
- Đây là nguyên nhân số 1 gây ung thư phổi ở những người không hút thuốc. Bạn không thể nhìn thấy hoặc ngửi thấy radon, nhưng một thử nghiệm đặc biệt có thể kiểm tra mức độ trong nhà của bạn. Một số văn phòng radon của tiểu bang cung cấp bộ dụng cụ miễn phí.
3. Amiăng
- Các sợi nhỏ, dai trong amiăng giúp tăng cường độ bền cho các sản phẩm như tấm lợp mái, ngói trần và các bộ phận xe hơi. Tuy nhiên, nếu những sợi này bị đứt ra và bạn hít vào, chúng có thể bị mắc kẹt bên trong phổi của bạn .
- Các nghiên cứu về người và động vật đã chỉ ra rằng amiăng là chất gây ung thư. Nếu bạn tiếp xúc với nó trong công việc của bạn, hãy mặc đồ bảo hộ. Nếu nó ở trong nhà của bạn và cần được loại bỏ, hãy thuê một chuyên gia.
4. Thực phẩm giòn, nâu
- Khi một số loại rau, như khoai tây, được đun nóng ở nhiệt độ cao, chúng có thể tạo ra một chất hóa học gọi là acrylamide. Các nghiên cứu cho thấy những con chuột uống acrylamide trong nước uống của chúng sẽ bị ung thư, vì vậy các nhà nghiên cứu cho rằng con người cũng có thể mắc bệnh.
- Bạn có thể cắt giảm lượng ăn bằng cách nướng, quay, rán và nướng thực phẩm cho đến khi chúng có màu rám nắng thay vì vàng hoặc nâu đậm. Acrylamide cũng được tìm thấy trong nhiều sản phẩm bạn mua cũng như trong khói thuốc lá.
5. Fomanđehit
- Từ ván ép đến một số loại vải, hóa chất này được sử dụng trong nhiều sản phẩm gia dụng. Các nghiên cứu trên chuột thí nghiệm và những người làm việc xung quanh formaldehyde cho thấy nó có thể gây ung thư.
- Trước khi mua bất kỳ sản phẩm gỗ hoặc đồ nội thất nào cho ngôi nhà của bạn, hãy tìm hiểu xem chúng có chứa formaldehyde hay không. Không khí trong nhà của bạn hàng ngày và giữ độ ẩm ở mức thấp bằng máy điều hòa không khí hoặc máy hút ẩm.
6. Tia cực tím
- Các nghiên cứu cho thấy tia cực tím (UV), cho dù từ ánh nắng mặt trời hay giường tắm nắng, sẽ được hấp thụ vào da của bạn và làm hỏng các tế bào ở đó. Hầu hết các trường hợp ung thư da là do tia UV.
- Ô nhiễm và biến đổi khí hậu làm cho các tia này mạnh hơn. Để giữ an toàn, hãy bảo vệ làn da của bạn bằng kem chống nắng , đội mũ và đeo kính râm , và tránh các tiệm nhuộm da.
7. Rượu bia
Bạn càng uống nhiều rượu, càng có nhiều khả năng mắc một số loại ung thư, chẳng hạn như:
- Đầu và cổ
- Thực quản
- Nhũ hoa
- Gan
- Đại trực tràng
- Một lý do cho điều này có thể là do các hóa chất gây ung thư được tạo ra khi sản xuất bia, rượu và rượu mạnh. Các chuyên gia khuyến nghị phụ nữ không uống nhiều hơn một ly mỗi ngày và nam giới không uống quá hai ly.
7. Thịt đã xử lý
- Thịt xông khói , xúc xích Ý, pepperoni, xúc xích - bất kỳ loại thịt nào được bảo quản hoặc ướp gia vị đều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết . Các chuyên gia đã đạt được quan điểm đó bằng cách xem xét hơn 800 nghiên cứu.
- Thỉnh thoảng ăn xúc xích là tốt, nhưng hãy hạn chế ăn thịt chế biến càng nhiều càng tốt. Cố gắng hạn chế thực phẩm đã được ướp muối, lên men, xử lý hoặc hun khói.
8. Hệ thống xả động cơ
- Xe tải, xe buýt, xe lửa và thậm chí một số ô tô chạy bằng nhiên liệu diesel. Khí và muội than trong khí thải động cơ diesel được cho là có thể gây ung thư phổi và các loại ung thư khác.
- Khi có thể, hãy tránh chạy không tải trong giao thông hoặc dành thời gian bên cạnh các phương tiện chạy bằng động cơ diesel. Nếu đó là một phần công việc của bạn, hãy tuân thủ các hướng dẫn an toàn tại nơi làm việc để bảo vệ sức khỏe của bạn.
9. Sự ô nhiễm
- Ngoài khí thải, không khí ô nhiễm ngoài trời còn chứa bụi và các dấu vết của kim loại và dung môi có thể dẫn đến ung thư. Các chuyên gia biết điều này khi xem dữ liệu từ hơn 1,2 triệu người trên khắp Hoa Kỳ
- Bạn không thể tránh khỏi ô nhiễm, nhưng bạn có thể thực hiện phần việc của mình để tránh góp phần gây ra ô nhiễm bằng cách đi bộ hoặc đi xe đạp thay vì lái xe. Tuân theo các cảnh báo về sức khỏe cộng đồng tại địa phương và ở trong nhà vào những ngày chất lượng không khí xấu.