Thiếu máu do những nguyên nhân nào?
Thiếu máu là gì?
- Thiếu máu là tình trạng số lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh trong cơ thể quá thấp.
- Lượng oxy trong các tế bào hồng cầu, mang oxy đến các mô trong cơ thể, thấp hơn lượng oxy trong máu của bạn.
- Nhiều triệu chứng của bệnh thiếu máu xảy ra do sự phân phối oxy kém đến các mô và cơ quan quan trọng của cơ thể.
- Thiếu máu được đo bằng lượng hemoglobin, protein trong tế bào hồng cầu mang oxy từ phổi đến các mô của cơ thể.
- Phụ nữ và những người mắc các bệnh mãn tính như ung thư có nguy cơ mắc bệnh thiếu máu cao nhất.
Nguyên nhân thiếu máu
- Sắt, vitamin B-12 và folate cần thiết cho các tế bào hồng cầu trưởng thành trong cơ thể. Thông thường, 0,8 đến 1 phần trăm tế bào hồng cầu trong cơ thể được thay thế mỗi ngày và tuổi thọ trung bình của những tế bào này là 100 đến 120 ngày.
- Nói chung, bất kỳ tình trạng nào ảnh hưởng tiêu cực đến sự cân bằng giữa sản xuất và phá hủy tế bào hồng cầu (hemoglobin) đều có thể gây ra thiếu máu.
- Nguyên nhân thiếu máu thường được chia thành hai nhóm, đó là giảm sản xuất hồng cầu và tăng phá hủy hồng cầu.
- Các yếu tố làm giảm sản xuất hồng cầu bao gồm:
- Không đủ kích thích sản xuất hồng cầu bởi hormone erythropoietin do thận sản xuất
- Thiếu sắt, vitamin B-12 hoặc folate
- Suy giáp
- Bất kỳ rối loạn nào phá hủy các tế bào hồng cầu (Hemoglobin) với tốc độ phá hủy nhanh hơn bình thường đều có thể gây ra thiếu máu.
Các yếu tố làm tăng sự phá hủy hồng cầu bao gồm:
- Lạc nội mạc tử cung
- Tai nạn
- Tổn thương đường tiêu hóa
- Sinh con
- Chảy máu tử cung quá nhiều
- Trải qua phẫu thuật
- Xơ gan liên quan đến sẹo gan
- Tan máu, là sự vỡ các tế bào hồng cầu do một số loại thuốc hoặc sự không tương thích Rh
- Rối loạn gan và lá lách
- Rối loạn di truyền : thiếu hụt glucose-6-phosphate dehydrogenase (G6PD), thalassemia, thiếu máu hồng cầu hình liềm
- Tuy nhiên, nhìn chung, thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh thiếu máu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nguyên nhân lớn nhất gây thiếu máu ở người trên toàn thế giới là do thiếu sắt, với khoảng 2 tỷ người.
Nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày và thiếu máu
- Nhu cầu vitamin và sắt hàng ngày thay đổi theo giới tính và lứa tuổi. Phụ nữ cần nhiều sắt và folate hơn nam giới do mất sắt trong chu kỳ kinh nguyệt và sự phát triển của thai nhi trong thời kỳ mang thai và cho con bú.
Sắt
- Theo một nghiên cứu sức khỏe, lượng sắt khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ từ 19-50 tuổi là 18 miligam (mg). Đối với nam giới trong cùng độ tuổi, lượng sắt hàng ngày là 8 mg. Trong thời kỳ mang thai, lượng sắt hàng ngày nên tăng lên 27mg, nhưng phụ nữ cho con bú chỉ cần 9mg mỗi ngày.
- Đàn ông và phụ nữ trên 50 tuổi cần 8 mg sắt mỗi ngày. Có thể cần phải uống riêng nếu không thể đạt đủ lượng sắt chỉ với chế độ ăn kiêng
Thực phẩm giàu chất sắt :
- Gan gà và bò
- Thịt gà tây
- Thịt đỏ như thịt bò
- Hải sản
- Ngũ cốc
- Yến mạch cuộn
- Đậu lăng
- Đậu
- Rau chân vịt
Folate
- Folate là dạng axit folic tự nhiên trong cơ thể. Nam và nữ trên 14 tuổi cần 400 microgam folate mỗi ngày. Đối với phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, lượng khuyến nghị tăng lên 600 microgam (mang thai) và 500 microgam (cho con bú) mỗi ngày.
Thực phẩm giàu folate:
- Gan bò
- Đậu lăng
- Rau chân vịt
- Đậu
- Măng tây
- Bạn cũng có thể bổ sung axit folic vào chế độ ăn uống của mình bằng ngũ cốc và bánh mì tăng cường.
Vitamin B12
- Lượng vitamin B-12 được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 2,4 microgam. Phụ nữ mang thai và thanh thiếu niên cần 2,6 mcg mỗi ngày, trong khi phụ nữ cho con bú cần 2,8 mcg mỗi ngày.
- Gan bò và hàu là một trong những nguồn cung cấp vitamin B-12 tốt nhất.
Các nguồn tài nguyên phong phú khác bao gồm:
- Cá
- Gia cầm
- Trứng
- Các sản phẩm sữa khác
- Vitamin B-12 chỉ có sẵn như một chất bổ sung cho những người không thể nhận đủ từ chế độ ăn uống của họ.
Các triệu chứng của bệnh thiếu máu là gì?
- Những người bị thiếu máu có biểu hiện xanh xao và có thể thường xuyên phàn nàn về cảm giác lạnh. Có thể có chóng mặt, đặc biệt là khi hoạt động hoặc đứng.
-Một số người bị thiếu máu có những hành vi bất thường, chẳng hạn như ăn đá hoặc đất sét. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và táo bón và các vấn đề xảy ra. Một số bệnh thiếu máu cục bộ có thể khiến lưỡi bị viêm, dẫn đến lưỡi nhẵn, bóng, đỏ và đau.
- Nếu thiếu máu trầm trọng, có thể bị ngất xỉu. Các triệu chứng khác bao gồm móng tay giòn, khó thở và đau ngực. Nồng độ oxy trong máu trở nên thấp đến mức một người bị thiếu máu nặng thậm chí có thể bị đau tim.
Điều trị thiếu máu như thế nào?
- Điều trị thiếu máu phụ thuộc vào nguyên nhân của nó. Thiếu máu do không đủ lượng sắt, vitamin B-12 và folate được điều trị bằng các chất bổ sung dinh dưỡng.
- Trong một số trường hợp, tiêm B-12 là cần thiết vì nó không được hấp thu đúng cách từ đường tiêu hóa.
- Bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng của bạn có thể kê đơn một chế độ ăn uống bao gồm lượng vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác thích hợp.
- Một chế độ ăn uống thích hợp có thể giúp ngăn ngừa loại thiếu máu này tái phát.
Tham khảo thuốc bổ dung máu tại đây