Tất cả về kinh nguyệt

Kinh nguyệt là gì?
- Ngay sau khi bắt đầu dậy thì ở các bé gái, và thường là khoảng 2 năm sau khi ngực phát triển , kinh nguyệt bắt đầu. Trong khi kinh nguyệt thường bắt đầu từ 12 đến 13 tuổi, nó có thể xảy ra ở độ tuổi trẻ hơn hoặc lớn hơn. Kỳ kinh nguyệt đầu tiên được gọi là " kinh nguyệt ".
- Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài khoảng 4 tuần, bắt đầu vào ngày đầu tiên ra máu và kết thúc khi kỳ kinh tiếp theo bắt đầu. Tuy nhiên, nó có thể thay đổi rất nhiều khi con gái bắt đầu có kinh lần đầu. Nó có thể bỏ qua hàng tháng hoặc đến vài lần mỗi tháng trong thời gian đầu. 2 năm đầu thường không bị chuột rút.
- Kinh nguyệt chảy ra từ tử cung qua âm đạo . Tử cung là một cơ quan rỗng, hình quả lê, có nhiệm vụ duy trì và nuôi dưỡng phôi thai và thai nhi trong suốt quá trình mang thai. Âm đạo , hay "ống sinh", cung cấp đường dẫn cho chất lỏng kinh nguyệt ra khỏi cơ thể.
- Trong một kỳ kinh, thường có 2-3 ngày ra máu tương đối nhiều, sau đó là 2-4 ngày chảy nhẹ hơn. Chất lỏng trong kỳ kinh nguyệt là hỗn hợp của mô niêm mạc tử cung và máu .
- Tổng lượng kinh nguyệt mất đi hàng tháng thay đổi từ khoảng 4 đến 12 muỗng cà phê.

Kinh nguyệt có cảm giác như thế nào?
- Một vài ngày trước và trong kỳ kinh nguyệt, bạn có thể cảm thấy đau quặn và chướng bụng . Chuột rút là do tăng sản xuất hormone. Các hormone này (được gọi là prostaglandin) khiến cơ tử cung co lại.
- Để giảm bớt tình trạng chuột rút, hãy thử chườm nóng vùng bụng bằng túi chườm nóng hoặc chai nước nóng. Tắm nước ấm cũng có thể hữu ích. Một số thanh thiếu niên thấy rằng tập thể dục giúp giảm chuột rút. Tập thể dục giúp cải thiện lưu lượng máu và sản xuất endorphin, chất giảm đau tự nhiên của cơ thể.
- Thuốc giảm đau không kê đơn đơn giản nhưng hiệu quả có thể làm dịu các triệu chứng. Chúng bao gồm acetaminophen (Tylenol ) và thuốc chống viêm không steroid ( NSAID ). NSAID bao gồm các loại thuốc như ibuprofen (chẳng hạn như Motrin và Advil ) và naproxen (chẳng hạn như Aleve ). Những loại thuốc này ngăn chặn tác động của hormone prostaglandin.
Thảo luận về các triệu chứng với bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu của bạn để bạn có thể tìm được loại thuốc và liều lượng tốt nhất.
Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu hoặc bác sĩ phụ khoa của bạn nếu:
Chuột rút của bạn rất nghiêm trọng
Ra máu nhiều, kéo dài trên 7 ngày, thường xuyên hoặc không đúng thời điểm của chu kỳ.
Nếu bạn chưa có kinh lần đầu tiên vào năm 16 tuổi
Nếu đã 3 tháng kể từ kỳ kinh cuối cùng của bạn
Bạn nghĩ rằng bạn có thể mang thai
Bạn bị sốt và cảm thấy ốm sau khi sử dụng tampon
Chuột rút thường tồi tệ nhất trong hai đến ba ngày đầu tiên của kỳ kinh, sau đó giảm bớt khi mức độ prostaglandin trong cơ thể trở lại bình thường. Nếu tình trạng chuột rút không thay đổi trong suốt kỳ kinh hoặc nếu thuốc giảm đau không kê đơn không thực sự hiệu quả, hãy đi khám.
Khoảng thời gian kéo dài bao lâu?
Kỳ kinh đầu tiên của bạn có thể kéo dài từ hai đến bảy ngày. Sau đó, có thể từ 21 đến 40 ngày hoặc thậm chí lâu hơn trước khi bạn có một kỳ kinh khác. Kỳ kinh tiếp theo của bạn có thể nặng hơn hoặc nhẹ hơn lần đầu.
Đừng lo lắng nếu thời kỳ đầu của bạn có chu kỳ dài hơn hoặc không theo lịch trình. Sự bất thường này là bình thường trong ít nhất 2 năm đầu.
Kinh nguyệt của bạn sẽ trở nên đều đặn hơn trong vòng hai năm sau khi bạn bắt đầu hành kinh. Một số thanh thiếu niên có chu kỳ 28 ngày; một số có chu kỳ 24 ngày; những người khác có chu kỳ 30- 34 ngày. Tất cả những điều này đều bình thường. Đối với thanh thiếu niên, chu kỳ có thể dao động từ 21 đến 45 ngày. Đối với người lớn, nó có thể được 21-35 ngày. Nếu chu kỳ của bạn ngắn hơn hoặc dài hơn nhiều, hoặc nếu kinh nguyệt của bạn không trở nên đều đặn sau hai năm, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu của bạn.
Có thể bỏ qua một tháng, đặc biệt nếu bạn bị ốm, bị căng thẳng hoặc tập thể dục quá mức . (Tuy nhiên, hãy thông báo cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn ngay lập tức nếu bạn bị trễ kinh và có quan hệ tình dục ngoài ý muốn. Ngay cả khi bạn đang sử dụng biện pháp tránh thai hiệu quả thì vẫn có khả năng mang thai!) thường xuyên là một lý do khác để đi khám bác sĩ.
Khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở nên đều đặn, hãy đánh dấu ngày trên lịch của bạn trong vài tháng tới. Điều này sẽ nhắc bạn chuẩn bị sẵn băng vệ sinh hoặc miếng lót và giúp ngăn ngừa tai nạn.
Bỏ lỡ kinh nguyệt có bình thường không?
Nhiều điều, chẳng hạn như căng thẳng trong kỳ thi hoặc một căn bệnh như cúm, có thể khiến bạn bỏ kinh. Tập thể dục quá nhiều và trọng lượng cơ thể thấp cũng có thể khiến bạn bị mất kinh. Nếu bạn tiếp tục trễ kinh, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi 16 tuổi và vẫn chưa bắt đầu kỳ kinh nguyệt?
Nếu bạn đã 16 tuổi và vẫn chưa bắt đầu có kinh, hãy nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo không có vấn đề gì.
Tôi Nên Sử Dụng Băng Vệ Sinh Hay Miếng Dán?
Thanh thiếu niên có thể sử dụng băng vệ sinh, miếng lót hoặc cả hai trong kỳ kinh nguyệt. Băng vệ sinh được đeo bên trong âm đạo và có nhiều kích cỡ (nhỏ đến lớn) với độ thấm hút khác nhau (nhẹ đến siêu nặng). Điều quan trọng là phải thay băng vệ sinh ít nhất 4 đến 8 giờ một lần để tránh rò rỉ và nhiễm trùng vi khuẩn nghiêm trọng . Theo công ty Tampax, bạn có thể đeo băng vệ sinh qua đêm, nhưng hãy lắp băng vệ sinh mới trước khi đi ngủ và thay băng vệ sinh đầu tiên vào buổi sáng.
Miếng đệm thường tự dính và được mặc bên trong quần lót. Bạn có thể tìm thấy miếng lót cho ngày nhẹ, ngày nặng và qua đêm. Thay miếng đệm ít nhất bốn giờ một lần để tránh rò rỉ và mùi hôi.