Thực phẩm ngăn ngừa ung thư
Từ 'C' đáng sợ có thể tấn công theo nhiều cách, nhưng bạn có biết rằng cơ thể bạn cũng có những cách để ngăn ngừa và chống lại bệnh ung thư? Thực hiện theo năm thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống để tăng cường khả năng miễn dịch, sức đề kháng và kéo dài tuổi thọ.
Ngũ cốc lành mạnh
- Bằng cách chọn ngũ cốc nguyên hạt và cám thay vì bột mì trắng, bạn sẽ tạo ra một thay đổi nhỏ nhưng mang lại lợi ích lớn.
Vừa vặn và có mùi trái cây
- Một bát trái cây, như táo và lê có vỏ sẽ bổ sung thêm lượng chất xơ cho bạn. Hầu hết các loại trái cây đều chứa chất phytochemical và chất chống oxy hóa thân thiện với tế bào.
Bông cải xanh
- Bông cải xanh là một loại đặc biệt anh hùng, chứa đầy các enzym bảo vệ. Nó không chỉ giải độc chống lại các yếu tố nguy hiểm mà còn chống lại vi khuẩn xấu. Chỉ cần không nấu quá chín và giết chết các chất dinh dưỡng!
Tránh thịt
- Ăn thịt đỏ thường xuyên là điều tuyệt đối không nên. Chúng chứa đầy chất béo và rất khó tiêu hóa. Các loại thịt trắng như thịt gà và gà tây là những lựa chọn thông minh hơn. Vẫn tốt hơn, hãy đi câu cá!
Dầu ăn
- Hàm lượng chất béo càng thấp càng tốt, vì vậy hãy chọn dầu ô liu hoặc dầu hạt cải hơn là dầu thực vật hoặc dầu hướng dương bình thường. Hạn chế thực phẩm chiên giòn hoặc cắt bỏ hoàn toàn nếu bạn có thể.
- Một chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh ung thư vài bước. Ăn uống đúng cách sẽ làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh khác. Nó đáng để phát triển một hương vị cho các loại thực phẩm phù hợp; họ có thể cứu mạng bạn.
Tham khảo thuốc ung thư tại đây